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2022/04/28
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养成每天晨起或早饭后排便的良好习惯，尽量做到主动排便，而不是只有便意强烈时才排便的被动排便；养成有便意时积极响应，尽快如厕的习惯，而不是强忍大便；养成排便时集中精力，专心致志的习惯，而不是三心二意、天马行空；养成排尽即起，越快越好的习惯，最好在5分钟以内完成，而不是久蹲不起。平时保持肛周清洁也很重要。尤其是排便后要及时清洗，可以用温开水或洁净的清水坐浴清洗肛门。
（来源于贾小强）
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医学科普,仅供参考(身体不适请线下就医)
