诊疗项目
便秘吃什么水果比较好?

2022/03/02

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肠道疾病

  水果中含有膳食纤维,但每种水果的膳食纤维含量有所差异,便秘的患者要尽量选择富含膳食纤维的水果,如苹果、梨、枣、香蕉、火龙果、西瓜等。

  苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶,对缓解便秘有一定的作用。梨、枣、香蕉中也含丰富的膳食纤维,也可以缓解便秘。其中香蕉不仅富含膳食纤维,而且含有果糖类物质,对缓解便秘有一定的好处。火龙果、西瓜等水果不仅含有膳食纤维,且水分比较多,对缓解便秘也有一定的好处。

  一类水果缓解便秘的效果存在一定的个体差异,部分患者食用某种水果会利于排便,而部分患者食用此类水果就没有效果。在日常生活中,患者可以尝试食用多种水果,选择适合自身缓解便秘的水果,并经常食用。《中国居民膳食指南》建议成人每日需要食用250g水果,因此在日常生活中,要多摄入富含膳食纤维的水果,防止发生便秘。

  (转载于中国医药信息查询平台)


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