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2022/03/17
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（1）保持饮食均衡。多食用富含纤维素的食物，例如新鲜的水果蔬菜及全麦等谷类。要荤素搭配，不偏嗜饮食。饮食种类不同，所含营养成分不同，对机体的作用各进其能，故必须全面地摄取食物，以满足机体对各种营养的需求。
（2）饮食要注意科学搭配。例如主食与副食要合理搭配，主食选择谷类食物，副食可选择肉、蛋类，并注意每天摄入足量的蔬菜、水果。
（3）对于胃酸分泌较少的胃肠病患者，适当饮用酸性饮料，有助消化。例如柠檬水、山楂果茶等。
（4）米汤对胀气、排气及胃灼热等症状疗效较好，可对症选食。
（5）多进食鸡蛋、牛奶、肉类、鱼虾、豆制品及绿叶蔬菜等，增加蛋白质与维生素的摄入量，有利于胃黏膜的健康。
（6）避免刺激性食物，如咖啡因、碳酸饮料、油炸食物、辛辣食物等。这些食物往往会刺激胃肠黏膜分泌异常，导致消化不良，因而尽量少食或不食。
（7）少吃花生、扁豆等豆类食物，这些食物含有一种酵素抑9制剂，对胃肠功能不利，因而这类食物尽量少吃。
（8）减少盐的摄入量，也要少吃咸鱼、腊肉等腌制食物。多吃盐会导致高血压病。
（9）在进食时要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽。进食要适量，不可吃得过饱，以八分饱为宜。
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医学科普,仅供参考(身体不适请线下就医)
