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2022/09/18
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(1)掌按:仰卧松丌裤带，屈曲双膝，两掌搓热后，左手平放在右下脚部，右手放在左手背上，向上推至右肋下部，顺着脐上方横过腹部，至左下腹，在该处做深而慢的揉按，然后推到原处即是一圈。次数从10次至数十次或历时10~15min。
(2)点按:在完成掌按后，改用一手指依上述途径缓缓用力向下点按，一个点可按3~5次，历时5~10min。腹部按摩时要用力均匀，以达到腹部有轻度酸胀感或“咕、咕”响为佳，1~2次/d。按摩完毕坐起，用手轻拍骶部 lmin。
(3)捶叩足三里:上体前屈，两手握拳，用拳轮部位缓缓捶叩足三里，以酸胀感为佳。
(4)摩腹法:取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中下腹部做顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2min，每日1~2次。
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医学科普,仅供参考(身体不适请线下就医)
