（1）不要吃油煎、油炸和含油脂较多的食物：这类食物质地比较硬，不容易咀嚼得非常细碎和搅拌得非常均匀，而且外面还裹了一层油脂，会影响到胃液的分泌，当然就阻碍了它们在胃和小肠中的消化。

  （2）少吃糯米性食物：年糕、汤圆、元宵、粽子等都属于糯米性食物。由于糯米黏性很大，所以非常不容易消化，如果在胃肠中停留时间过长，会刺激胃液过度分泌，容易导致胃痛、胃胀甚至慢性胃病，所以胃肠功能不好的人要少吃糯米食品。

  （3）少吃高纤维食物：纤维大都来自植物性食物，在人体中不易被消化吸收，例如麸皮、水果的皮和种子、豆类的外皮、蔬菜中的粗纤维等，典型的代表是芹菜和柚子。胃肠功能弱的人应尽量少吃。